Mindfulness, meditazione guidata della Montagna,equilibrio e stabilità <br /> <br />#meditazione #meditazione guidata #yoga #reiki #love #instagood #instalike #india #autostima #followme #studiogayatri #filosofia #beauty #relax #bambini #filosofieorientali #offertalibera #insegnanti #formazione #smile #surya #rishikesh #benessere <br /> <br />MUSICA <br />https://www.bensound.com/royalty-free-music <br />COS'È’ LA MEDITAZIONE <br />I nostri pensieri possono diventare un disturbo compulsivo e ossessivo <br />La meditazione, attraverso un profondo rilassamento, indotto dalla respirazione e da una adeguata musica, è in grado di farci giungere in uno stato di coscienza alterato di grande relax, che ci aiuta ad accedere al nostro cervello inconscio e subconscio <br />E’ in quella parte della nostra mente che possiamo cambiare le abitudini che non ci piacciano, e che risultano essere distruttive per le nostre esistenze. Il significato della nostra vita, può elevarsi grazie alla meditazione. <br />Potete fare questi esercizi di meditazione la sera, prima di dormire, vi aiuterà anche a conciliare il sonno e addormentarsi più velocemente <br />Al risveglio, la mattina, potete avere più energia, forza e lucidità mentale. Durante la giornata praticare questo esercizio di meditazione vi aiuterà a ritrovare velocemente uno stato di pace interiore e di benessere, sia fisico, che mentale e spirituale <br />Ricordati di meditare possibilmente tutti i giorni, per ottenere il massimo dei suoi benefici. <br />Condividi questa meditazione con gli altri, più siamo a meditare, maggiori saranno i cambiamenti in noi, e nel mondo <br />I Vantaggi della meditazione sono <br />Dormire di più <br />Ridurre lo stress <br />Muoversi di più <br />Evitare di fumare <br />Limitare l'alcool <br />Mantenere una dieta nutriente <br />Evita l'aggiunta di zucchero <br />Mantenersi idratati <br />Superare stati di ansia, depressione, e tristezza <br />Migliorare la nostra salute <br />Ottenere uno stato mentale di pace, armonia e in generale di maggiore felicità <br />Produzione di endorfine naturali che aiutano a ritrovare stati di grande piacere, in maniera del tutto naturale e sana <br />Ci aiuta a mantenere uno stile di vita sano, gioioso e di piena salute <br />Oggi ci sono molti libri sul tema, molti canali youtube e in generale l’argomento è trattato nei principali social network <br />Esistono tante tecniche di meditazione su netflix, spotify e youtube, e addirittura anche app, sia per android che IOS <br />Noi ne proponiamo altre sul nostro canale youtube <br />Siamo presenti anche su facebook, instagram, twitter, tumblr, pinterest, rumble, vimeo, dailymotion. Seguiteci nei nostri canali social network <br />Questo permette l’esecuzione della meditazione sia tramite computer, PC, notebook, smartphone, smart TV, dispositivi elettronici, ecc.. <br />Le meditazioni più conosciute sono quelle: Buddista, Zen, Mindfulness, Camminata, Vipassana, Dinamica, Ho’oponopono, Kundalini, Trascendentale, Yoga, Chakra, con mantra che è una sorta di preghiera, ecc… <br />Non occorre materiale speciale, possiamo meditare ovunque, su una sedia, sdraiati nel letto, stando su un cuscino
