- Selama bulan Ramadhan, umat muslim di berbagai belahan dunia menjalankan puasa selama satu bulan penuh. <br /> <br />Berpuasa ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, apa saja ya? <br /> <br />Sebuah studi yang melibatkan 10 orang penderita diabetes tipe 2 menunjukkan, puasa dalam rentang waktu tertentu dapat signifikan menurunkan kadar gula darah. <br /> <br />Selain itu, gula darah seseorang saat berpuasa juga cenderung menurun sehingga bermanfaat bagi orang yang memiliki risiko diabetes. <br /> <br />Studi kecil membuktikan, tingkat peradangan orang yang berpuasa lebih dari 12 jam sehari dapat menurun. <br /> <br />Tingkat peradangan dalam tubuh yang berkurang dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. <br /> <br />Penelitian pada lebih dari 4.000 orang membuktikan, puasa dapat menurunkan penyakit jantung koroner dan diabetes. <br /> <br />Untuk itu penting menerapkan gaya hidup sehat guna mengurangi risiko penyakit jantung, salah satunya dengan berpuasa. <br /> <br />Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan kesehatan otak. <br /> <br />Menurut studi tersebut, puasa dapat melindungi kesehatan otak dan meningkatkan pembentukan sel saraf untuk meningkatkan fungsi kognitif. <br /> <br />Asupan kalori dalam tubuh akan berkurang saat berpuasa karena tidak makan dan minum selama beberapa jam. <br /> <br />Selain itu, berpuasa dapat menurunkan kadar lemak secara bertahap dan menjaga jaringan otot. <br /> <br />Sejumlah studi menunjukkan, puasa dapat meningkatkan kadar hormon pertumbuhan secara alami. <br /> <br />Hormon pertumbuhan adalah hormin protein yang memengaruhi pertumbuhan, metabolisme, penurunan berat badan, dan kekuaran otot. <br /> <br />Saat berpuasa, proses detoksifikasi fisik dan mental untuk mengurai racun dalam tubuh dapat berjalan secara alami. <br /> <br />Puasa juga dapat meningkatkan hormon endorfin yang membuat kita merasa lebih bahagia.(*) <br /> <br />Grafis: Agus Eko <br /> <br />
