- Bulan Ramadan adalah salah satu bulan wajib berpuasa bagi para umat Islam. <br /> <br />Namun, untuk ibu hamil ada kelonggaran untuk tidak berpuasa, karena pertimbangan keselamatan, untuk ibu maupun sang janin dalam kandungan. <br /> <br />Namun demikian, ada sebagian ibu hamil yang juga tetap ingin berpuasa. <br /> <br />Tentu saja hal tersebut diijinkan, tentunya dengan beberapa persyaratan khusus bagi para bumil. <br /> <br />Berdasarkan riset data dari Amerika Serikat, Irak dan Uganda, wanita hamil yang berpuasa di awal kehamilan meningkatkan resiko pada bayi lahir rendah. <br /> <br />Kemudian, ada juga riset dari 'The Journal of Nutrition' yang mengatakan bahwa berpuasa pada trimester kedua dapat berbahaya serta beresiko pada bayi hingga lahir prematur. <br /> <br />Berikut adalah tips aman bagi ibu hamil untuk berpuasa, bumil harus memiliki berat badan dan gaya hidup yang sehat untuk dapat berpuasa. <br /> <br />Ibu hamil juga harus mengurasi aktivitas fisik, seperti tidak melakukan olahraga berat, agar tidak mudah lelah. <br /> <br />Para ibu hamil juga perlu memperhatikan asupan makanan saat sahur dan berbuka. <br /> <br />Mengonsumsi makanan dengan nutrisi seimbang, baik untuk bumil dan janin. <br /> <br />Grafis: M. Ilyas <br /> <br />
