KOMPAS.TV - Di bulan puasa, tubuh kita mengalami beberapa penyesuaian, terutama pada pola makan, pola tidur, dan beberapa aktivitas lainnya. <br /> <br />Seluruh perubahan yang terjadi pada hal-hal di atas juga memengaruhi jam biologis dan metabolisme tubuh kita. <br /> <br />Perubahan waktu tidur akan membuat kita sering merasa mengantuk. Sebab harus bangun untuk sahur, waktu tidur menjadi lebih pendek. <br /> <br />Apa yang terjadi jika seharian tidur? <br /> <br />Tidur seharian dapat menurunkan fungsi kerja otak. Hal ini diakibatkan kurangnya pasokan oksigen yang dibawa dari tubuh ke otak. <br /> <br />Tubuh juga akan merasa lesu akibat kurangnya pasokan oksigen yang dibutuhkan. Tidur seharian menyebabkan berkurangnya aktivitas tubuh, sehingga jumlah oksigen di tubuh cenderung mengalami penurunan. <br /> <br />Selain itu, tidur seharian saat puasa dapat mengganggu ritme sirkadian. Sirkadian merujuk ke proses biologis yang terjadi dalam tubuh. <br /> <br />Sirkadian merupakan proses internal dan alami yang mengatur siklus tidur hingga bangun, yang diulangi kira-kira setiap 24 jam. <br /> <br />Perubahan pola tidur yang tidak teratur dan jam beraktivitas yang tidak seimbang, jika tidak segera ditangani dapat menyebabkan insomnia dan depresi. <br /> <br />Tidur seharian juga mengurangi produktivitas. Waktu yang ada bisa dimanfaatkan untuk mengerjakan banyak hal jika tidak tidur seharian. Contohnya bekerja, menyiapkan pekerjaan rumah, dan lainnya. <br /> <br />Sifat tidak produktif ini dikhawatirkan akan menjadi kebiasaan baru setelah selesai berpuasa. <br /> <br />Tidur seharian saat berpuasa juga bisa menyebabkan lupa waktu sehingga melewatkan waktu ibadah.(*) <br /> <br />Grafis: Joshua Victor <br /> <br />
