JAKARTA, KOMPAS.TV - Saat bersepeda pasti kita menemukan medan atau trek tanjakan yang terkadang harus tetap kita tempuh atau tak bisa hindari. <br /> <br />Sebenarnya kamu bisa melakukan beberapa strategi agar kamu bisa menggowes sepeda dengan seefisien mungkin, sehingga kamu tidak capek. <br /> <br />Apa saja tips menanjak buat para pesepeda sepeda lipat untuk pemula? <br /> <br />1. Mindset <br />Ubah pikiran kamu bahwa tanjakan ini sama saja dengan jalan datar. Jika perlu kamu nggak perlu lihat ke atas agar tak membayangkan seberapa tinggi tanjakan yang kamu lalui. <br /> <br />2. Rileks dan Atur Napas <br />Bersepeda di tanjakan tak usah buru-buru. Mengatur pola napas juga menjadi hal yang sangat penting dalam menghadapi tanjakan saat bersepeda. Hal ini sangat penting agar pasokan oksigen pada otot-otot yang sedang bekerja tetap terjaga dengan baik. <br /> <br />3. Cara Pindah Gigi <br />Oper gigi ke yang paling besar atau ringan ketika kayuhan sepeda kamu sudah terasa berat. Jangan pas baru menanjak langsung mengoper giginya, karena kamu bakalan cepet capek. <br /> <br />4. Latihan <br />Kamu pasti bisa menaklukan tanjakan kalau kamu terbiasa melewati tanjakan tersebut. Jadi penting untuk selalu latihan. <br /> <br />Nah, itu dia sejumlah tips agar kamu bisa menaklukan tanjakan. Yang terpenting ubah mindset, rileks, oper gigi dan terus latihan. <br /> <br />Video Grafis: Achmad Agus Ilyas <br />Video Editor: Novaltri Sarelpa <br /> <br />
