KOMPAS.TV - Ngabuburit adalah momen-momen atau saat menunggu berbuka puasa. <br /> <br />Biasanya bisa dilakukan dengan santai, membaca buku, bercengkrama dengan keluarga atau teman, hingga berolahraga seperti bersepeda. <br /> <br />Bersepeda saat ini sedang menjadi tren di masyarakat, terutama masyarakat urban perkotaan seperti Jakarta. <br /> <br />Terbukti dengan dibangunnya Tugu Sepeda di dekat Bundaran HI, Jakarta. <br /> <br />Bagi masyarakat perkotaan, selain ngabuburit, bersepeda kini menjadi salah satu alternatif untuk pergi ke tempat kerja. <br />Pemda DKI Jakarta bahkan membuat perijinan agar sepeda dapat memasuki kendaraan massal, seperti MRT, kereta api dan busway. <br /> <br />Bersepeda juga dapat menurunkan berat badan secara efektif. <br /> <br />Berikut adalah tipsnya, <br /> <br />1. Siapkan Mental <br /> <br />Untuk mencapai target berat badan yang ideal, harus memiliki mental dan tekad yang kuat. <br /> <br />2. Tujuan harus Realistis <br /> <br />Saat memutuskan bersepeda, Anda harus memiliki target dan rencana yang realistis. Jangan lupa untuk tetao konsisten agar bisa mencapai target. <br /> <br />3. Mulai dengan 1 kg per Minggu <br /> <br />Target tidak perlu tinggi, cukup dengan 1 kg per minggu dan harus konsisten setiap minggunya. Jika sudah tercapai, maka angka 1 kg dapat ditingkatkan. <br /> <br /> <br /> <br />Grafis: Ilyas <br /> <br />
