KOMPAS.TV - Manusia bernafas dengan menghirup oksigen (O2) dan mengeluarkan karbondioksida (CO2). <br /> <br />Aktivitas bernafas terus dilakukan berulang setiap detik, bahkan ketika tidur. <br /> <br />Namun tahukah kamu, berapa kali manusia bernafas dalam sehari? <br /> <br />Tingkat kebutuhan nafas manusia bergantung pada usia dan jenis aktivitas yang dilakukan. <br /> <br />Anak-anak cenderung memiliki tingkat pernafasan sekitar 20 hingga 60 kali per menit. Sedangkan pada orang dewasa, kebutuhan bernafasnya sekitar 12 hingga 20 kali per menit. <br /> <br />Saat melakukan aktivitas normal, rata-rata manusia bisa bernafas antara 17 ribu hingga 30 ribu kali atau lebih dalam sehari. <br /> <br />Jika sedang melakukan aktivitas berat, manusia bisa bernafas lebih dari 50 ribu kali dalam sehari. <br /> <br />Kelola stres dengan bernafas <br /> <br />Bernafas bisa memengaruhi manusia dalam menjalankan aktivitasnya. <br /> <br />Oksigen yang masuk ke dalam tubuh manusia memicu replikasi sel rusak dan mempengaruhi kinerja otot. <br /> <br />Selain itu, manusia juga bisa mengelola rasa stres dengan mengatur nafas. <br /> <br />Mengatur nafas dapat membantu untuk mengurangi rasa cemas atau gugup yang bisa menimpa sewaktu-waktu.(*) <br /> <br />Grafis: Agus Eko <br /> <br />
