A las dudas sobre la crianza de sus hijos, algunas madres recientes añaden las de su propia alimentación: '¿qué debo comer mientras amamanto al bebé?, ¿y evitar?, ¿dará mal sabor a la leche?, ¿me pondré como una vaca por darle el pecho?...'.<br /><br />Por suerte, la mayoría de las madres llevan una dieta excelente si siguen sus instintos. Tanto si la mujer da el pecho como si no, puede comer lo que quiera y en la cantidad que desee. Aquí encontrarás las respuestas a esas preguntas que pueden inquietarte.<br /><br /> ¿Qué alimentos debo consumir?<br />La dieta o alimentación sana para una madre lactante es igual que para todo el mundo: una base de cereales (pan, arroz, pasta...) y legumbres (lentejas, guisantes, garbanzos, alubias...), complementada con frutas o verduras y carne y pescado de vez en cuando.<br /><br />Conviene no abusar de azúcar y dulces, aperitivos salados, refrescos azucarados, grasas...
