Así es como el ejercicio, beneficia tu salud mental.<br />Según los expertos, moverse ayuda a tu mente de estas tres formas esenciales:.<br />Cognición.<br />Investigadores de la Universidad de Basilea en Suiza y la Universidad de Tsukuba en Japón...<br />... descubrió que practicar deportes con otras personas afecta el rendimiento cognitivo más que las actividades físicas en solitario.<br />La coordinación e interacción con otros jugadores puede conducir al crecimiento de nuevas células cerebrales y conexiones neuronales en el lóbulo frontal.<br />Memoria.<br />Cuando haces ejercicio, tu cuerpo bombea una amplia gama de neuroquímicos,.., Wendy Suzuki, PhD, profesora de ciencia neuronal y psicología en el Centro de ciencia neuronal de la Universidad de Nueva York.<br />... incluyendo factores de crecimiento que estimulan el nacimiento de nuevas células cerebrales en el hipocampo, Wendy Suzuki, PhD, profesora de ciencia neuronal y psicología en el Centro de ciencia neuronal de la Universidad de Nueva York.<br />Lo uso como mi motivación personal para seguir ejercitándome todos los días, Wendy Suzuki, PhD, profesora de ciencia neuronal y psicología en el Centro de ciencia neuronal de la Universidad de Nueva York.<br />Estado de ánimo.<br />Las investigaciones muestran que el ejercicio puede mitigar los síntomas de la depresión.<br />También puede mejorar tu calidad de sueño, contribuyendo a tu estado de salud mental
