Plank dapat dinobatkan menjadi salah satu olahraga yang praktis dilakukan dan sangat berdampak bagi tubuh Anda. <br /><br />Selain mudah Anda lakukan, manfaat plank juga baik untuk membentuk otot tubuh.<br /><br />Manfaat plank tidak kalah dengan crunch ataupun sit up karena plank juga dapat memperkuat otot yang terdapat di perut dan punggung tanpa menggunakan alat khusus.<br /><br />Manfaat Olahraga Plank di antaranya sebagai berikut:<br /><br />1. Memperkuat otot perut<br />2. Menggunakan banyak otot<br />3. Mengurangi nyeri punggung<br />4. Memperbaiki postur tubuh<br />5. Menambah kelenturan tubuh<br />6. Meningkatkan koordinasi dan pergerakan<br />7. Beragam Latihan bervariasi dapat dikombinasikan<br />8. Mengencangkan perut<br /><br />Referensi:<br />https://www.ob-fit.com/blog/manfaat-plank/<br />https://www.healthline.com/health/fitness-exercise/plank-exercise-benefits<br />https://www.livestrong.com/article/500440-what-does-the-plank-exercise-benefit/<br /><br />#plank #manfaatplank #akizakuolahraga
