Comment reprendre l'entraînement après avoir eu le Covid-19 ?.<br />Pour ceux qui viennent de guérir du Covid-19, il est normal d'avoir peur de retrouver leur rythme.<br />Si vous voulez inclure du sport dans votre routine, il est important de vous ménager.<br />Ces conseils d'experts vous permettront de reprendre au mieux vos entraînements.<br />1. Attendez de ne plus avoir de symptômes avant de commencer doucement. L'exercice peut prolonger ou en aggraver certains.<br />2. Si vous êtes asymptomatique, reposez-vous au moins 10 jours. Votre corps pourrait réagir plus tard au virus.<br />3. Concentrez-vous sur les exercices qui ont un impact faible sur le corps et sur le renforcement musculaire.<br />4. Alertez-vous si vous ressentez une douleur thoracique ou si votre rythme cardiaque change brusquement.<br />5. Essayez de ne pas vous comparer à d'autres personnes. Rappelez-vous que le coronavirus affecte tout le monde différemment.
