KOMPAS.TV - Gaya renang kupu-kupu bisa dibilang menjadi yang tersulit di antara empat gaya renang yang ada. <br /> <br />Sebab, tendangan yang dilakukan dalam gaya kupu-kupu mirip seperti ekor atau tendangan lumba-lumba, itulah kenapa gaya kupu-kupu disebut juga dengan gaya lumba-lumba. <br /> <br />Selain mengandalkan kekuatan tangan serta kaki, gaya renang kupu-kupu membutuhkan penapasan yang lebih kuat dan stabil. <br /> <br />Dikutip dari situs resmi Swim England, Henry Myers merupakan orang pertama yang menggunakan gaya kupu-kupu. <br /> <br />Henry Myers menggunakan gaya ini pada 1933 di sebuah perlombaan yang diselenggarakan di Brooklyn. <br /> <br />Gerakan yang ditampilkan Henry Myers tersebut menjadi catatan sejarah, tepatnya renang gaya kupu-kupu diciptakan pada tahun 1933. <br /> <br />Berikut hal yang penting diperhatikan dalam melakukan gaya renang kupu-kupu: <br /> <br />1. Posisi tubuh <br /> <br />Posisi tubuh pada renang gaya kupu-kupu sama dengan gaya bebas dan dada yakni kepala menghadap ke permukaan air. <br /> <br />Ketika melakukan gaya kupu-kupu, posisi dagu berada di permukaan air. Saat kepala berada di dalam air, bagian pinggul akan terangkat ke atas. <br /> <br />Namun, jika kepala berada di permukaan air, posisi pinggul akan turun ke bawah. Hal ini menimbulkan kesan seperti membentuk gelombang, posisi dada menghadap ke permukaan air. <br /> <br />2. Gerak tangan <br /> <br />Tangan digerakkan ke bawah dan diputar ke luar sehingga membentuk huruf Y di depan tubuh. Usahakan untuk tetap menjaga siku lebih tinggi dibanding tangan. <br /> <br />3. Gerak kaki <br /> <br />Tendangan atau gerakan kaki dalam gaya kupu-kupu harus dilakukan dari pinggul. Gerakan kaki yang kuat bisa mendorong tubuh ke depan lebih cepat. <br /> <br />Gaya kupu-kupu memiliki tendangan kaki naik turun dilakukan secara bersama-sama dan simetris antara kaki kanan dan kaki kiri. <br /> <br />4. Pernapasan <br /> <br />Cara menarik napas dalam renang gaya kupu-kupu adalah dengan mengangkat kepala keluar dari dalam air. <br /> <br />Kira-kira posisi dagu di atas permukaan air. Saat menarik napas, usahakan menggunakan mulut dan posisi kepala menghadap ke depan.(*) <br /> <br />Grafis: Joshua Victor <br /> <br />
