KOMPAS.TV - Kopi dan teh merupakan minuman yang sangat populer dan dikonsumsi oleh berbagai kalangan. <br /> <br />Dua minuman ini juga termasuk minuman yang mengandung kafein. Tak hanya nikmat, baik kopi maupun teh memiliki manfaat untuk kesehatan. <br /> <br />Berikut perbandingan kandungan yang ada dalam kopi dan teh: <br /> <br />1. Kandungan kafein <br /> <br />Kadar kafein yang dianggap aman untuk dikonsumsi adalah 400 mg per hari. <br /> <br />Satu cangkir kopi seduh rata-rata mengandung 95 mg kafein, sedangkan satu cangkir teh hitam mengandung 47 mg kafein. <br /> <br />Kafein diketahui mampu mengurangi risiko penyakit kronis, meningkatkan kinerja atletik, suasana hati, dan kewaspadaan mental. <br /> <br />2. Kandungan antioksidan <br /> <br />Antioksidan merupakan senyawa yang membantu tubuh melawan radikal bebas dan mencegah perkembangan penyakit kronis. <br /> <br />Teh maupun kopi sama-sama memiliki kandungan antioksidan, yang bermanfaat untuk menghambat pertumbuhan sel kanker. <br /> <br />3. Efek meningkatkan energi <br /> <br />Kafein dalam kopi mampu meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi kelelahan. <br /> <br />Sementara, teh yang lebih rendah kafein kaya akan L-theanine yang membantu pikiran lebih tenang dan rileks. <br /> <br />Lalu, mana yang lebih sehat? <br /> <br />Seperti diketahui, the dan kopi sama-sama memiliki manfaat untuk kesehatan. <br /> <br />Kopi bermanfaat untuk mencegah penyakit parkinson dan penurunan risiko diabetes tipe 2. <br /> <br />Sedangkan teh dapat melindungi dari gigi berlubang, batu ginjal, merileksasi tubuh, dan mencegah artritis. <br /> <br />Namun bagi yang sensitif terhadap kafein, kopi bisa menyebabkan kecemasan dan gangguan tidur. Maka dari itu, teh yang mengandung L-theanine bisa jadi alternatif untuk membuat tubuh merasa lebih rileks.(*) <br /> <br />Grafis: Agus Eko <br /> <br />
