Conhecida como "nauli", essa técnica secular de ioga vem ganhando adeptos e despontando como uma tendência fitness no Instagram.<br />Ainda que, em teoria, o nauli possa ser praticado por pessoas de qualquer idade, o mais seguro é certificar-se de que você terá um professor experiente para orientá-la. Por exigir movimentos extremos, a técnica pode causar algum desconforto, ou mesmo pequenas lesões.<br />Na dúvida, consulte sempre um profissional.<br />Fonte: nauli<br />Veja também:<br />20 posições de ioga pra iniciantes e avançados<br />18 razões para começar a praticar ioga já<br />7 posições de ioga para aliviar as cólicas menstruais<br />
