外型甜美的Vivian健身教练分享6招Plank，让你在这个行动管制令期间，即便不能到健身房锻炼，也不会荒废运动，继续保持美好的身段。<br /><br />★Vivian分享的6招PLANK★<br />1.伏地挺身+碰触对侧肩 <br />2.屈膝+伸展<br />3.单膝单手交替伸展超人式<br />4.单手单脚交替碰触<br />5.高低平板支撑+碰触侧身<br />6.行走平板支撑<br />■每个动作12下，重复4组<br />注：初学者可参考影片中的简易版
