Fett ist nicht gleich Fett. Der Nahrungsbaustein enthält viele lebensnotwendige Fettsäuren. Dabei kommt es sehr auf Art und Menge der Fette an. Fett hat mit 9 kcal rund doppelt so viel Energie wie Kohlenhydrate oder Eiweiß. Tierisches Fett aus Fleisch oder Eiern solltet ihr jedoch nur in kleinen Mengen zu euch nehmen. <br />Fett ist auch bekannt als Geschmacksträger. Daher schmecken uns gerade fettige Lebensmittel wie Chips, Speck und Co. auch so verdammt gut - gesund sind die darin enthaltenen Fette jedoch nicht. Setzt für eine gesunde Ernährung lieber auf pflanzliche Fette wie beispielsweise Nüsse, doch auch dabei gilt: nur in Maßen genießen. Im Video erfahrt ihr, auf welche Lebensmittel ihr verzichten solltet, wenn ihr euch fettarm ernähren wollt.
