1. Tortillas di mais<br />Due gallette di riso e yogurt (33 g) contengono 10,2 grammi di zucchero, equivalente a 2,5 zollette di zucchero.<br />2. Zucchero di canna<br />4 zollette di zucchero di canna contengono il 98% di zucchero, come 4 zollette di zucchero bianco.<br />3. Latte di mandorle<br />Un bicchiere di latte di mandorle determina un apporto di 10 grammi di zucchero, anche se indicato come povero di grassi.<br /> 4. Salsa di pomodoro<br />Una confezione da 210 ml può contenere fino a 16 grammi di zucchero, ovvero 4 zollette.<br />5. Cereali integrali<br />Si presentano come alternativa priva di grassi ma in realtà alimenti contengono spesso elevati livelli di zuccheri. Fate attenzione agli ingredienti riportati sull’etichetta.<br />6. Barrette energetiche<br />Alcune contengono grandi quantità di proteine, altre fino a 48 grammi di zucchero a porzione.<br />7. Biscotti salati<br />16 biscotti salati circa corrispondono a 4 grammi di zucchero, l’equivalente di 6 gambi di sedano<br />8. Frutta secca<br />Le noci o le mandorle sono quelle che ne contengono di più.<br />20 grammi di frutta secca al giorno corrispondono a più di 12 grammi di zucchero<br />9. Burro di arachidi<br />4 cucchiai di questa crema apportano all’organismo 7 grammi di zucchero.<br />
