Credete che per fare gli addominali serva per forza un tappetino? Niente affatto: con questo semplice esercizio potrete ottenere una pancia piatta comodamente sedute alla vostra scrivania!<br />Come fare gli addominali alla scrivania<br />Da sedute, senza appoggiarvi allo schienale, sollevate entrambe le gambe contemporaneamente e stendetele di fronte a voi. Mantenete la posizione per 30 secondi, poi rilasciate. Ripetete l'esercizio 20 volte.<br />Per allenare gli addominali obliqui, sollevate le ginocchia verso il tavolo in modo alternato. Eseguite l'esercizio 20 volte per 4 serie.<br />Suggerimenti<br />Nella prima parte dell'esercizio, fate attenzione a tenere la schiena e le gambe ben diritte. Contraete gli addominali ed eseguite i movimenti in modo controllato. <br />Facile, no? Il prossimo esercizio è la tonificazione delle gambe alla scrivania!<br />In collaborazione con terryfitness.
