Non avete tempo per andare in palestra ma volete degli addominali da favola? Se siete sedute sul divano, o di fronte alla scrivania in ufficio, potete eseguire un crunch addominale per tonificare la pancia!<br />Come fare i crunch per addominali<br />Flettete il busto in avanti portando i gomiti verso le ginocchia. Eseguite l'esercizio 20 volte per 4 serie.<br />Suggerimenti<br />Eseguite questo esercizio lentamente, controllando i movimenti.<br />Pronte per il prossimo esercizio? Si tratta della contrazione dell'addome!<br />In collaborazione con terryfitness.
