Sapevate che la sedia si può sfruttare anche per degli ottimi squat? Questi esercizi di rassodamento sono un must per chi vuole dei glutei sodi!<br />Come fare gli squat con la sedia<br />In piedi, fate per sedervi lentamente. Non appena sfiorate la sedia con i glutei, rialzatevi in piedi. Ripetete l'esercizio 20 volte per 5 serie.<br />Suggerimenti<br />Quando state per sedervi, spingete i glutei verso l'esterno. Quando vi risollevate in piedi, contraete i glutei e raddrizzate la schiena.<br />Ora siete pronte per la contrazione passiva dei glutei!<br />In collaborazione con terryfitness.
