Per allenare i pettorali non è necessario acquistare dei pesi o correre in palestra. Esistono degli esercizi semplici da fare a casa o in ufficio, munendosi semplicemente di due bottiglie d'acqua.<br />Come fare il sollevamento delle bottiglie per i pettorali<br />Sollevate le braccia all'altezza del petto con i gomiti piegati a 90 gradi e le due bottigliette strette nei pugni. Estendete le braccia in avanti e riportatele nella posizione iniziale e aprite le braccia sul lato fino a che riuscite. Ripetete l'esercizio 20 volte per 4 serie.<br /> <br />Suggerimenti<br />Tienete i gomiti leggermente piegati in fase di apertura, estendete le braccia lentamente, e non abbassatele durante l’estensione frontale.<br />Procedete gli esercizi per rassodare braccia e seno con gli affondi.<br />In collaborazione con terryfitness.
