Chi ha detto che non ci si può allenare al lavoro? Di fronte alla scrivania potete eseguire questi semplici esercizi per tonificare le gambe!<br />Come fare le gambe alla scrivania<br />Appoggiate la schiena alla sedia, stendete una gamba in avanti e fate dei movimenti circolari, 10 in senso orario e 10 in senso antiorario. Ripetete il movimento 4 volte per gamba.<br />Un altro esercizio molto semplice consiste nello stendere le gambe e, mentre sono sollevate, incrociarle una sull'altra a più riprese. Ripetete l'esercizio 20 volte per 4 serie.<br />Suggerimenti<br />Sollevate leggermente la coscia dalla sedia mentre eseguite i movimenti circolari. Cercate di portare la gamba alla sua massima estensione.<br />Pronte per il prossimo esercizio? Tonifichiamo insieme le braccia!<br />In collaborazione con terryfitness.
