Il crunch leg raise è l'esercizio per allenare gli addominali.<br /> <br />Come fare il crunch leg raise<br />Distenditi con la schiena al pavimento. Per evitare di inarcarla eccessivamente, porta le mani vicino i fianchi, sotto i glutei, come mostrato nel video. Alza le gambe verso l’alto, e ritorna verso il pavimento senza toccarlo.<br /> <br />Timing <br />15 ripetizioni per 3 volte , recupero 20”. <br /> <br />Suggerimenti<br />p1 <br />p2 <br />span1 <br />Contrai in modo attivo l’addome, resta con le gambe leggermente piegate e le mani vicino ai glutei.<br />Per proseguire con l'allenamento degli addominali prova anche l'abs barca e il mountain climber.<br />
