Ecco il nostro nuovo programma di allenamento con Federica Fontana.<br />Grazie al nostro programma potrai tornare in forma con soli otto minuti di allenamento quotidiano.<br />Federica ci mostrerà 16 esercizi per allenare glutei, gambe, addominali e braccia. Ogni esercizio andrà eseguito per 30 secondi.<br />Ricordati sempre di iniziare ogni sessione di allenamento riscaldandoti con un breve ma importante lavoro aerobico.<br />In questa quarta sezione di allenamento ci concentriamo sulle braccia.<br />Partiamo dai piegamenti: come sempre esegui il tuo esercizio per 30 secondi e segui tutti i consigli di Federica.<br />Buon allenamento!<br />
