Contenido elaborado por Martin Giacchetta para enfemeninoTV<br />¿Cuál es la mejor forma de prepararse antes de los excesos de la Navidad? Cada persona es diferente y, por tanto, el deporte que a alguien le vaya bien, puede ser perjudicial para otro. Por ello, el entrenador Martín Giacchetta nos descubre los mejores ejercicios para perder peso. <br />Normalmente, se asocia el ejercicio aeróbico a la mejor forma de perder peso pero, en algunos casos, esto no tiene por qué ser así. Por ejemplo, los saltos, el step o correr por un parque pueden ser una mala idea para personas con sobrepeso, pues se pueden dañar las articulaciones con este tipo de deportes de impacto. <br />Por lo tanto, para aquellas personas con más de 8 o 10 kilos de sobrepeso, o con problemas en la pisada, se recomienda otro tipo de ejercicios para bajar peso. Entre los mejores deportes sin impacto se encuentran la bicicleta, la natación, los remos o alguna máquina elíptica. Una vez se haya perdido el sobrepeso, ya se podrá incluir el footing o los saltos entre los deportes a practicar.<br />Pero, ¿cuánto se quema con un ejercicio aeróbico? Aproximadamente, ya sea de impacto o no, se queman unas 600 calorías a la hora. Pero no nos engañemos, eso no debe darnos carta blanca para volver a ingerirlas con un alimento muy calórico, pues el objetivo de perder peso se truncará. Como siempre, la clave está en compaginar esos deportes con una alimentación saludable.<br />Puede interesarte...<br />¡Practica Body Pump sin salir de casa!<br />Gimnasia correctiva para todas<br />Ir a la home<br />
