Contenido elaborado por Dra. Josefina Ruiz para enfemeninoTV<br />La recuperación del suelo pélvico es uno de los temas más incómodos a los que una mujer se suele enfrentar tras el parto. Sin embargo, en los últimos años se ha tomado conciencia de la importancia que tiene la rehabilitación perineal o del suelo de la pelvis.<br />En este sentido, la doctora Josefina Ruiz nos explica la importancia de preparar el suelo de la pelvis para el parto: "Llevo más de 32 años hablando del suelo de la pelvis en el embarazo. Es más, enseño a mujeres e incluso a adolescentes a hacer los ejercicios del suelo de la pelvis para que se preparen para el momento del embarazo", explica.<br />Y es que cuando el útero, que en circunstancias normales pesa unos 60 gramos, comienza a crecer y alberga al niño, la placenta, el líquido amniótico... El suelo pélvico va a verse afectado. En cambio, si se ha ejercitado con el tiempo, esta parte del cuerpo estará preparada y no dará lugar a incomodidades, como pequeñas pérdidas de orina durante el embarazo.<br />Por otro lado, es también necesaria la rehabilitación perineal tras el parto, que tiene que empezar lo antes posible. Estos ejercicios pueden empezar a las 24 horas de dar a luz y cualquier mujer embarazada debería aprenderlos antes de ese momento. Pero si esto no ha sido así, lo aconsejable es acudir a un especialista que valore lo más recomendable para cada caso. Al fin y al cabo, en el futuro, zonas tan importantes como la vejiga, el útero o el recto, pueden verse afectados.<br />Puede interesarte...<br />Optimizar las posibilidades de quedarse embarazada<br />Cómo estar guapa durante el embarazo <br />¡Puedes estar embarazada y en forma!<br />
