En colaboración con Clínica Vass<br />Más de la mitad de las mujeres tienen algún episodio de pérdida de orina a lo largo de su vida. Esto nos hace ver que es algo común en la vida de las mujeres, pero no por ello debemos restarle importancia.<br />Estos episodios pueden producirse por cualquier causa, pero hay ciertos momentos en nuestra vida que pueden predisponer a nuestro cuerpo a que pase por este proceso. Así, en el embarazo, tras haber tenido el bebé, o a lo largo del período de menopausia, se pueden producir estos episodios de pérdida de orina. Ante el menor síntoma, lo que deberemos hacer será acudir a un profesional para que nos indique cuál es la causa de esta pérdida y que nos ayude a seguir el tratamiento adecuado.<br />Una de las formas de ayudar a nuestro cuerpo a evitar o a mermar estos episodios, sería realizando unos ejercicios de refuerzo muscular, ya que ésta es una de las causas por las que podemos perder la orina. Los ejercicios de Kegel o los de suelo pélvico, además de la gimnasia hipopresiva, nos ayudarán a reforzar toda la zona abdominal y perineal además de colocar bien todas nuestras vísceras para evitar las pérdidas.<br />Cuando notemos que se están volviendo frecuentes estos episodios, deberíamos acudir a un profesional. Él nos va a ayudar a trabajar las tensiones que recibe la vejiga, ayudándonos a normalizarlas, tanto a nivel muscular como a nivel de ligamentos. También valorará con nosotras los hábitos de vida que tenemos, ayudándonos analizar qué pautas o conductas de nuestro día a día están perjudicándonos en los episodios de pérdidas de orina.<br />Puede interesarte...<br />¡Fortalece tu suelo pélvico con los ejercicios de Kegel!<br />La recuperación del suelo pélvico tras el parto<br />¡Recupera la forma tras el embarazo con estos ejercicios!<br />
