Originario de la India, el yoga es una disciplina que tiene como objetivo la meditación y la ascesis moral, mediante ejercicios físicos que unifican cuerpo y mente. <br />El yoga es una buena disciplina para practicar en casa y hoy vamos a aprender a hacer el saludo al Sol que consiste en una secuencia de doce posiciones realizadas como un solo ejercicio continuo.<br />En el saludo al sol cada postura es la contra postura para la anterior, estirando el cuerpo de una forma diferente, expandiendo y contrayendo alternativamente el pecho.<br />Gracias a esta postura podrás controlar la respiración y obtener una gran flexibilidad en la zona de la espalda. <br />Atenta estos ejercicios para poner a punto tu cuerpo. Antes de empezar la sesión de yoga no olvides hacer un pequeño calentamiento para el tronco superior en este caso, es decir, hombros, cuello, brazos...<br />Es recomendable terminar la sesión de yoga en casa con una pequeña relajacion.
