<br />Come fare per prendersi cura del proprio corpo anche in ufficio?<br />È facilissimo, seguendo i consigli di Marie e della sua personal trainer:<br /> <br />Quadricipiti:<br />- Seduta alla scrivania, con la schiena dritta, ripeti questo movimento: piega e distendi le due gambe contemporaneamente.<br />Addominali:<br />- Sempre seduta alla scrivania, con la schiena dritta, contrai gli addominali e alza parallelamente le cosce di 5 centimetri. Ripeti questo movimento una ventina di volte.<br />Bicipiti: <br />- Prendi con una mano una bottiglia piena d’acqua. Piega il braccio e poi distendilo. Ripeti più volte il movimento.<br />Buon viaggio!<br /> <br />Forza, ora tocca a te !<br /> <br />Ti è piaciuto il sesto episodio? Credi che Maria ti somigli?<br />Condividi le tue riflessioni e astuzie nel Reefitness forum<br />7° episodio: ecco come mantenere la linea in compagnia<br />Scopri tutti gli episodi della web serie “24 ore di quotidiana follia”<br /> <br />
