Pour démarrer une séance de Pilates, il est important d'effectuer quelques exercices de renforcement du centre. Cette préparation est essentielle et consiste à échauffer les muscles et à détendre le corps avant la pratique.<br />Joëlle, professeur de Pilates, nous explique les exercices de renforcement, essentiels pour ne pas se blesser durant la séance.<br />Voir les autres exercices de Pilates :<br />> Pilates : Exercices d'alignement<br />> Pilates : Exercices de relaxation<br />> Pilates : Exercices d'étirements<br />A lire aussi :<br />> Tout savoir sur le Pilates<br />> Relaxation : nos conseils<br />> Les différents types de yoga <br />
