<br />Nos meilleures astuces pour s'éclater en voyageant !<br />En voyageant ou au quotidien, Travaillez…<br />1- La poitrine<br />Mettez les bras et coudes à la hauteur des épaules. Pressez les mains l’une contre l’autre et relâchez. Répétez ce moment une dizaine de fois !<br />2- Les mollets :<br />Ouvrez les jambes à la largeur des épaules, montez sur la pointe des pieds et redescendez. Répétez ce mouvement plusieurs fois !<br />3- Les cuisses et les fessiers<br />Debout, mettez la jambe droite devant et la jambe gauche derrière. Descendez en croisant et pliant la jambe gauche derrière. On inspire en descendant et on expire en remontant !<br /> <br />Bon voyage !<br />Vous avez aimé ce 5ème épisode? Vous trouvez que Marie vous ressemble? <br />Partagez vos reflexions et vos astuces dans le forum Reefitness <br />Découvrez la suite...<br />6e épisode:<br />Les Idées de Marie pour garder la forme en travaillant !<br />Retrouvez tous les épisodes de la websérie "Ma vie à toute allure" <br />Découvrez aussi...<br /> <br />On s’évade en préparant ses vacances ! <br />10 façons originales de découvrir l’Europe<br />
