Le rythme des repas est très important. Comme l’explique le Dr Pierre Dukan, nutritionniste, la journée doit être structurée selon notre mode de vie.<br />Manger à heures fixes, assis, au calme, avec des gens que l’on apprécie… sont autant de paramètres qui aideront à mieux manger, et surtout à moins manger.<br />Prendre le temps de petit-déjeuner, de déjeuner et de diner tranquillement en famille structure les journées et transforme ces repas en moments de plaisir.<br />Car manger à la hâte empêche de se concentrer sur ce que l’on mange.<br />Voir les autres vidéos du Dr Dukan :<br />> Le surpoids chez l'enfant<br />> Le suivi chez un nutritionniste<br />> Le juste poids<br />A lire aussi :<br />> Le régime Dukan : mode d'emploi<br />> Idées de recettes Dukan<br />> Tout savoir sur la diététique<br />
