On en entend beaucoup parler, mais en quoi consiste exactement la méthode Dukan ?<br />Le Dr Pierre Dukan, nutritionniste, nous explique en quoi consiste son régime hyperprotéiné.<br />Tout d’abord il faudra définir son « juste poids », celui qui peut être atteint et qui sera l’objectif tout au long du régime.<br />Phase 1 : La phase d’attaque : elle dure entre 2 et 7 jours, et consiste à consommer exclusivement des aliments riches en protéine (viande, volaille, œufs, laitages…). C’est durant cette phase que la perte de poids s’amorcera.<br />Phase 2 : La phase « de croisière » : c’est une phase durant laquelle on introduit les légumes dans l’alimentation. Elle permet de perdre en moyenne 1 kilo par semaine.<br />Viendront ensuite la phase de consolidation et la phase de stabilisation.<br />Voir les autres vidéos du Dr Dukan :<br />> Comment est né le régime Dukan<br />> Le juste poids<br />> Le suivi chez un nutritionniste<br />A lire aussi :<br />> Le principe du régime Dukan<br />> Tout savoir sur le régime Dukan<br />> Recettes Dukan : nos idées selon les aliments<br /> <br />
