<br />Les ballonnements, ces gaz très désagréables qui surviennent après les repas, peuvent être dus à plusieurs choses : problèmes de digestion, stress, repas trop vite avalé…<br />Plutôt gênants, voire douloureux, ces ballonnements peuvent être évités en respectant quelques règles simples. Par exemple : éviter certaines familles d’aliments (choux, légumes secs, lait, fruits crus…), les boissons gazeuses, les chewing-gums…<br />Les ballonnements sont en fait des gaz présents dans l’estomac et dans l’intestin, et qui provoquent un inconfort, soit au moment de la digestion, soit un petit peu après.<br />Faire du sport, fractionner les repas, limiter les produits trop gras… sont aussi des astuces qui permettent d’éviter les ballonnements.<br />En cas de persistance des douleurs ou de l’inconfort, il est conseillé de faire appel à un nutritionniste ou à un médecin, qui pourra vous proposer des solutions adaptées.<br />Jennifer, coach diététique, nous explique comment éviter les ballonnements après un repas.<br />Voir nos autres vidéos nutrition :<br />> Perdre du poids rapidement<br />> Perte de poids après un accouchement<br />> Comment grossir ?<br />> Diététicien ou nutritionniste ?<br />> La première consultation chez un nutritionniste<br />A lire aussi :<br />> Comment avoir un ventre plat ?<br />> Nos recettes de cuisine minceur<br />> Eviter les ballonnements<br />
