Même s'ils sont sensé aider, les astuces pour être plus heureux sont souvent irréalistes et incompatibles avec la vraie vie.<br />En voici 5 qui ne vous prendront jamais plus de <br />5 minutes.<br />1. Réalisez une tâche difficile pour générer de la dopamine et vous sentir récompensé.<br />2. Réalisez un exercice de respiration court pour relâcher l'anxiété et le stress.<br />3. Écoutez des sons joyeux pour améliorer votre humeur.<br />4. Appelez quelqu'un que vous aimez et en qui vous avez confiance pour stimuler le production d'ocytocine qui augmente votre bonheur.<br />5. Soyez gentil avec les autres à travers vos paroles et vos actes pour mieux profiter de votre vie.
