Alors que la pandémie continue de perturber les vies, ce n'est pas une surprise de se voir touché par le brouillard mental.<br />Le brouillard mental, aussi appelé "cerveau confinement" décrit un sentiment de confusion de fatigue et un manque de concentration.<br />Voici 7 conseils pour vous en débarrasser.<br />1. Prenez des pauses lorsque vous avez trop de travail pour stimuler votre esprit et améliorer votre humeur.<br />2. Donnez vous du temps en pleine conscience afin de regagner votre concentration.<br />3. Si vous êtes totalement vacciné, n'hésitez pas à socialiser en toute sécurité.<br />4. Dormez au moins 6 heures par nuit.<br />5. Construisez une routine et ajoutez-y des activités qui vous apportent de la joie.<br />6. Engagez-vous dans une auto-validation positive. Dites vous qu'il est normal de vous sentir mal en cette période.<br />7. Parlez à un professionnel de vos soucis.
