1. Le chocolat noir.<br />Avec un taux élevé de flavonoïde grâce au cacao, le chocolat noir est une gourmandise qui peut faire des merveilles sur votre système cardiovasculaire.<br />2. Les fraises.<br />Les fraises contiennent beaucoup de polyphénol, un composant qui préviendrait des maladies cardiaques.<br />3. Les tomates.<br />En plus des antioxydants, les tomates contiennent du lycopène, qui réduit le taux de cholestérol.<br />4. Les framboises.<br />Ces fruits contiennent plus de huit gramme de fibres par portion, ce qui permet de fortement réduire votre taux cholestérol.<br />5. Les haricots noirs.<br />Ces légumineuses contiennent également 8 grammes de fibres par portion et permettront d'aider votre corps à réduire le cholestérol dans votre organisme.<br />6. Les noix de pécans.<br />Les noix de pécans sont chargées d'acides gras mono-saturés, qui permettent de stabiliser les niveaux de gras dans le corps.<br />7. Les avocats.<br />Les fibres et les graisses non-saturées présentes dans les avocats sont liées à des niveaux régulés de cholestérol.<br />8. Les épinards.<br />Les légumes verts contiennent du monoxyde d'azote, qui aide, lui aussi, à réduire le cholestérol.<br />9. Les olives et l'huile d'olive.<br />Les olives aident à prévenir des inflammations, <br />et les acides gras mono-saturés contenus dans son huile permettent une bonne régulation du niveau de choléstérol.<br />10. Le houmous.<br />Les fibres contenues dans les pois chiche sont un bienfaits pour la santé de votre cœur.
