JAKARTA, KOMPAS.TV - Penting untuk menjaga setiap organ tubuh yang ada tetap sehat. Salah satunya adalah paru-paru. <br /> <br />Paru-paru merupakan organ penting dalam sistem pernafasan manusia. Lakukan langkah-langkah ini untuk menjaga kesehatan paru-paru. <br /> <br />1. Hindari Merokok <br />Merokok dapat menyebabkan penggunanya terkenama asma bahkan kanker. Asap rokok dapat sebabkan peradangan kronis karena ada banyak zat kimia yang masuk ke dalam paru-paru. <br /> <br />2. Hindari Polusi <br />Asap kendaraan, limbah, bahkan debu dalam ruangan bisa menurunkan kualitas udara dan menyebabkan turunnya kualitas kesehatan paru-paru. Pastikan lingkungan sekitar bersih dan bebas debu serta pantau kondisi udara di luar rumah jika hendak berpergian. <br /> <br />3. Olahraga <br />Olahraga yang teratur dapat meningkatkan detak jantung dan paru-paru akan bekerja lebih keras. Dengan begitu, paru-paru akan mengirimkan oksigen tambahan ke seluruh tubuh. <br /> <br />4. Hindari Penyebab Infeksi <br />Penyebab infeksi pada paru-paru biasanya datang dari kuman yang masuk ke dalam tubuh. Lakukan cuci tangan yang rutindan hindari menyentuh wajah. Serta, jauhi kerumunan apabila sedang musim flu atau pandemi. <br /> <br />5. Latihan Pernafasan. <br />Terjadi peningkatan kapasitas vital saat tubuh melakukan latihan pernafasan dalam selama dua hingga lima menit. <br /> <br />6. Minum Air Putih <br />Air putih, air sejuta manfaat. Rutin minum air putih membuat paru-paru bekerja dengan baik. <br /> <br />Video Editor: Febi Ramdani <br />Video Grafis: Achmad Ilyas <br /> <br />
