今天Camille为大家分享的是一套居家背部训练，只需要一条弹力带，就可打造少女背！<br />■Camille分享的居家背部训练■<br />先把弹力带套在双手后：<br />1.一只手往下拉（先做一只左手，再做另一只手）<br />2.把双手全起来，再往后开手<br />3.把十指紧扣，手肘往外开<br />4.两只手往下拉<br />5.交替向左右倾斜<br />6.两只手往后拉下<br />■每个动作做8至14次，重复2至3次。<br /><br /><br />
