En cumulé, 10 000 pas sont équivalents à environ 8 kilomètres.<br />Ce conseil santé date d'un podomètre popularisé à l'aube des jeux de Tokyo de 1964. Et inventé par un horloger japonais.<br />Les chercheurs actuels affirment que ce chiffre de 10 000 est plus arbitraire que scientifique.<br />Une étude menée en 2019 sur des femmes septuagénaires par des docteurs en collaboration avec la Harvard T.H. Chan School of Public Health.<br />a démontré que le risque de mort prématurée était réduit de 40% avec seulement 4 400 pas par jour.<br />Ce risque continue de diminuer jusqu'à environ 7 500 pas par jour.<br />Point à partir duquel les bienfaits se font moins ressentir.<br />Les découvertes de cette étude de Harvard one été appuyés par une nouvelle étude menée en 2020 sur des femmes et hommes d'âge moyen.<br />Qui avait conclu que 8 000 pas étaient le point à partir duquel les bénéfices apportés se réduisaient.<br />Ajouter quelques milliers de pas à votre routine peut avoir un grand impact sur votre santé jusqu'à une certaine limite.
