La musculation peut aider à ne pas prendre de poids, une nouvelle étude le confirme.<br />Une étude récente a montré que ceux qui intègrent un certain type de musculation dans leur programme d'exercices... avaient entre 20 et 30% moins de risques d'être obèse.<br />L'étude a été publiée en juin dans la revue médicale "PLOS Medicine".<br />Elle a recoupé les données de plus de 12 000 participants, pour la plupart d'âge moyen, d'une enquête bien connue sur la condition physique menée de 1987 à 2005.<br />Les résultats de l'étude indiquent que ceux qui s'entraînaient avec des poids et haltères une à deux heures par semaine en plus de leur programme de cardio régulier... étaient beaucoup moins susceptibles de devenir obèses sur au fil du temps. <br />Les chercheurs disent que plus de la moitié de tous les Américains seront obèses d'ici 2030.<br />Une fois dans la fourchette de l'obésité, le poids risque de stagner même pour ceux qui ont perdu du poids.<br />L'étude suggère que l'entraînement aux poids peut aider une personne à prévenir l'obésité.
