Si ces derniers temps, vous côtoyez la salle mais que vous ne voyez aucun résultat, il y a des chances que votre régime alimentaire ait besoin d'être revu.<br />Selon Albert Matheny, cofondateur de SoHo Strength Lab, les aliments servent de carburant à votre corps.<br />Lorsque vous mangez les mauvais aliments, il est encore plus difficile d'atteindre vos objectifs fitness.<br />Voici sept habitudes alimentaires qui vous aideront à tirer le meilleur parti de vos séances d'entraînement.<br />1. Planifiez vos repas et vos collations.<br />2. Assurez-vous que vous mangez suffisamment.<br />3. N'oubliez pas de manger des aliments anti-inflammatoires.<br />4. Mangez des aliments facilement qui se digèrent bien avant votre séance d'entraînement.<br />5. Faites le plein de protéines et de glucides après l'entraînement.<br />6. Mangez correctement pour pouvoir bien dormir et récupérer plus rapidement.<br />7. Restez hydraté avant, pendant et après votre séance d'entraînement.
