■Andey分享的居家hiit运动■<br />1.毛毛虫拍击肩膀 （Inchworm with Shoulder Tap）<br />2.合脚开脚深蹲<br />3.登山式<br />4.拉弓式伏地挺身（Archer Push Ups）<br />5.平板支撑后驴子踢<br />6.屈膝鸟狗式( Bird Dog)<br /><br />（Andey提供影片）
