5 formas en que la música, puede mejorar el bienestar y la salud mental.<br />Según una encuesta de DICE y Populous, el 23% de las personas dice que la música ha sido el mayor apoyo para su salud mental durante los bloqueos.<br />'The Independent' ofrece algunos ejemplos basados en evidencia de cómo la música puede ayudar a tu bienestar emocional y psicológico.<br />1. La música puede ayudarte <br />a recordar tiempos más felices.<br />Un estudio de 2019 realizado por el Dr. Kelly Jakubowski de la Universidad de Durham encontró que para las personas mayores, la música desencadenaba recuerdos de cuando tenían entre 10 y 30 años.<br />La música que se escucha por primera vez cuando era adolescente tiende a desencadenar los recuerdos más vívidos.<br />La música que se escucha por primera vez cuando era adolescente tiende a desencadenar los recuerdos más vívidos.<br />2. La música se utiliza a menudo <br />como una forma de terapia.<br />La música se emplea a menudo para ayudar a las personas que viven con demencia, así como a niños y adultos con necesidades de desarrollo o de salud mental.<br />La música se emplea a menudo para ayudar a las personas que viven con demencia, así como a niños y adultos con necesidades de desarrollo o de salud mental.<br />Un estudio de 2013 publicado en el Journal of Positive Psychology encontró que dos semanas de escuchar música alegre con regularidad podrían mejorar el estado de ánimo y la felicidad de las personas.<br />3. La música clásica puede ayudarte a relajarte y mantenerte concentrado.<br />Un estudio de 2007 de la Universidad de Stanford encontró que la música clásica ayuda a las personas a filtrar las distracciones y a sentirse tranquilas y concentradas.<br />La música incluso nos ayuda a absorber nueva información con mayor facilidad.<br />5. La música ayuda a las personas a sobrellevar el dolor.<br />Una revisión de 2015 en The Lancet encontró que las personas que escuchaban música antes, durante o después de los procedimientos quirúrgicos experimentaron tasas más bajas de ansiedad y dolor después.<br />La música es una herramienta increíblemente poderosa que puede ayudar a evitar la depresión del bloqueo
