#رياضة #تمارين_منزلية #آلام_الظهر<br /><br /><br />تقدم المدربة مايا زيدان عدة تمارين منزلية للممارسة صباحا بعد الاستيقاظ من النوم. تتطلب هذه التمارين 5 دقائق فقط، وتساعد على جعل الجسم أكثر مرونة وتخفف آلام الظهر التي قد يشعر بها الشخص عند القيام من السرير.
