#شهر_رمضان #الأرق #النوم_في_رمضان <br /><br />يعاني الكثيرون من صعوبة النوم خلال شهر رمضان، بسبب التغيير المفاجئ الذي يطرأ على مواعيد وجبتي الإفطار والسحور، وعلى مواعيد الاستيقاظ وكميّة النشاط خلال اليوم.<br />هذه الاضطرابات تدخل الغالبيّة العظمى في حلقة مفرغة، إذ يشعر الصائم بعدم وصوله إلى العدد الكافي من ساعات النوم، وبالتالي يجد نفسه عاجزًا عن تحصيل شعوره بالراحة! <br />ولتسهيل المهمّة عليكم اخترنا لكم أهم النصائح، التي تساعدكم على تخطّي اضطرابات النوم، خلال شهر الصيام.
