#تمارين_سكوات #تمارين_القدمين<br /><br />يسعى الكثيرون إلى تمرين عضلات القدمين، ما استطاعوا إليه سبيلًا.. لكنّهم وبسبب حماستهم اتجاه تأدية جميع الحركات، يقعون في مشكلة تصيب الظهر بأوجاع عدّة.<br />فما هي الأسباب التي تنتج عنها هذه الآلام؟ وما هي الحركات الرياضيّة الصحيحة، التي تساعدكم في الوصول إلى الهدف، دون أي مضاعفات أخرى؟ <br />المدرّبة مايا زيدان تقدّم لكم هذه التمارين في 6 دقائق فقط!
