KOMPAS.TV - Sudah hampir 2 tahun kita harus hidup berdampingan dengan pandemi, rasa jenuh, lelah, hingga stress pasti sudah menghantui situasi kehidupan yang kita jalani sehari-hari. <br /> <br />Stres berlebih pun selain bisa membahayakan diri sendiri juga dapat membahayakan orang di sekitar kita. <br /> <br />Sebenarnya ada banyak cara untuk menghilangkan kejenuhan hingga stres di tengah pandemi, dari menjalankan hobi hingga mengikuti kelas meditasi secara virtual. <br /> <br />Ahli Naturopati dan Meditasi Joshua Lie menyebut, treatment meditasi efektif untuk mengurangi stress. <br /> <br />Meditasi efektif dilakukan setiap hari dengan durasi minimal 5 menit, selain memberikan kesehatan mental meditasi juga bisa memberikan kesehatan fisik. <br /> <br />Meditasi merupakan praktik relaksasi yang fokus pada suatu hal dari 5 panca indra. <br /> <br />Intinya, lebih pada fokus melepaskan pikiran dari semua hal yang menarik membebani ataupun mencemaskan dalam hidup kita sehari-hari. <br /> <br />Salah satu murid meditasi joshua pun sudah merasakan manfaat mengikuti kelas meditasi. <br /> <br />Terutama saat masa pandemi, di mana ia bisa lebih tenang dalam menjalankan kehidupannya. <br /> <br />Meditasi memang bisa jadi salah satu cara untuk menghilangkan stres menghadapi pandemi covid-19. <br /> <br />Namun tetap harus berhati-hati meditasi harus dilakukan dengan cara yang benar, agar hasilnya juga bisa maksimal. <br /> <br />Kunci dari meditasi adalah berkomunikasi dengan orang sekitar ketika kita butuh waktu menyendiri untuk melepaskan stress. <br /> <br />Namun perlu diingat kembali, bahwa meditasi bukan satu-satunya cara untuk melepas stress. <br /> <br />Ada banyak lagi kegiatan yang bisa dilakukan untuk melepas stres di tengah pandemi tergantung karakter atau kemauan orang yang menjalaninya. <br /> <br />
