JAKARTA, KOMPAS.TV - Depresi merupakan keadaan di mana seseorang sedang mengalami stress berat. Beban pikiran ini kemudian merusak tubuh dan pikiran. Untuk pengobatannya, seseorang yang depresi harus melakukan terapi obat-obatan. <br /> <br />Selain itu, makanan sehat juga mendukung kualitas kesehatan seseorang yang sedang mengalami depresi. <br /> <br />Contoh makanan yang mampu meredakan depresi adalah sayuran yang berdaun hijau tua seperti bayam atau kale. Sayuran ini memiliki efek anti-inflamasi yang kuat. <br /> <br />Penelitian menunjukkan bahwa depresi menyebabkan otak terinflamasi. Oleh karenanya, sayuran ini mampu meredakan depresi. <br /> <br />Kacang jenis walnut mengandung asam lemak omega 3 yang baik bagi otak. Kandungan ini mendukung fungsi otak dan meredakan depresi. <br /> <br />Buah beri juga merupakan makanan sehat yang baik dikonsumsi oleh penderita depresi. Buah beri mampu menangkal radikal bebas yang didapat dari makanan lain ataupun yang secara alami diproduksi tubuh. <br /> <br />Video Grafis: Achmad Ilyas <br />Video Editor: Novaltri Sarelpa <br /> <br />
