Signes de dépression à ne pas ignorer<br /><br />https://art.tn/view/3504/fr/signes_de_dépression_à_ne_pas_ignorer/<br /><br />Beaucoup d'entre nous sont tombés dans un marasme depuis le début de la pandémie. Des changements importants dans nos vies peuvent entraîner des épisodes dépressifs situationnels ou aggraver la dépression existante. Qu'ils soient directement liés aux circonstances actuelles ou à quelque chose de plus ancien, les symptômes de dépression peuvent causer des perturbations majeures de la vie. Voici les symptômes courants de la dépression ainsi que les ressources et les moyens de soutenir un ami ou un proche en difficulté.<br /><br />Difficulté à vivre la joie<br />Lorsque nous sommes déprimés, cela peut éliminer tout le plaisir des choses que nous aimons et rendre plus difficile pour nous de nous connecter aux plus proches de nous. Nous pouvons commencer à perdre tout intérêt pour les loisirs, les amitiés, les travaux scolaires, les activités sociales, le sexe ou la vie en général. Lorsque cela se produit, nous pouvons nous trouver isolés des amis, des membres de la famille ou d'autres personnes qui se soucient de nous.<br /><br />Sautes d'humeur<br />La dépression peut entraîner des débordements et des sautes d'humeur. Une minute, on est en colère, la prochaine on pleure de façon incontrôlable ou on se ferme et on s'engourdit. Les changements d'humeur peuvent changer en un instant. Parfois, ces changements peuvent être déclenchés par des défis mineurs ou insignifiants, alors que d'autres fois, ils peuvent se produire sans être provoqués. Si vous remarquez un schéma d'irritabilité ou de sautes d'humeur qui dure plus de quelques jours, cela peut être lié à la dépression.<br /><br />Changement dans les habitudes alimentaires<br />Notre appétit et nos habitudes alimentaires peuvent également être affectés par la dépression. Certaines personnes peuvent éprouver un appétit accru, tandis que d'autres ont moins d'appétit ou n'ont pas du tout faim. Si vous remarquez également des changements dans vos habitudes de sommeil, comme celles énumérées ci-dessus, vous remarquerez peut-être des changements dans votre façon de manger. En effet, le sommeil aide à réguler nos hormones de la faim, ce qui nous empêche de trop ou de sous-gérer.<br /><br />Changements dans le sommeil<br />L'épuisement physique et mental associé à la dépression peut également affecter nos habitudes de sommeil. Les changements dans le sommeil peuvent apparaître de plusieurs façons. Parfois, cela ressemble à dormir tout au long de la journée, en utilisant le sommeil comme moyen de passer le temps ou de préférer le sommeil à d'autres activités quotidiennes. D'autre part, les changements de sommeil peuvent également créer des épisodes d'insomnie, ce qui peut rendre difficile l'endormissement ou le sommeil la nuit. Le manque de qualité et de sommeil réparateur peut augmenter notre niveau d'anxiété.<br /><br />difficulté à se lever<br />Il est normal de dormir ou de passer du temps au lit. Toutefois, s'il est devenu difficile de trouver la motivation nécessaire pour sortir du lit ou se préparer le matin, cela pourrait être un signe de dépression. La dépression peut nous faire sentir fatigués et épuisés physiquement au point où même de petites tâches, comme se lever le matin, peuvent être épuisantes ou difficiles à accomplir.<br /><br />
